La meditación es una práctica mental y espiritual que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de concentración, calma y claridad. A través de la meditación, las personas aprenden a estar más presentes, a reducir el estrés y a mejorar su bienestar emocional. Existen diversas técnicas de meditación, como la atención plena (mindfulness), la meditación guiada, la meditación trascendental, entre otras. Esta práctica permite conectar con el interior, promover la autocomprensión y desarrollar una mayor conexión con el momento presente, lo que facilita la relajación, el equilibrio mental y emocional, y el desarrollo personal.
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