Meditaciones

¿Por qué meditar?
La meditación es una práctica simple pero poderosa que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente. A través de ella, podemos calmar la mente y reconectar con nuestro interior.

 Beneficios de la meditación:

Reduce el estrés y la ansiedad

Mejora el enfoque y la concentración

Aumenta la sensación de bienestar y paz interior

Mejora la calidad del sueño

Regula las emociones

Favorece la autoconciencia y la conexión con uno mismo

Refuerza el sistema inmune

Promueve una actitud más compasiva y paciente

 Meditar no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observar sin juzgar. Solo unos minutos al día pueden transformar tu manera de vivir.

Dictado por: Estefania Carla Morello

855 alumnos tomaron este curso

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